40周岁男士足浴和SPA多久做一次比较合适？？？？？？先把话撂这儿

前两天在小区门口修车铺换轮胎，，，，，，，碰见老周。。。。。。。。他今年刚满四十，，，，，，，做销售的，，，，，，，常年陪客户吃饭喝酒，，，，，，，脚底板硬得跟鞋底似的。。。。。。。。他一边递烟一边问我：“老哥，，，，，，，你说我这岁数，，，，，，，40周岁男士足浴和SPA多久做一次比较合适？？？？？？我媳妇说一周一次太勤，，，，，，，同事又说三天不去浑身难受，，，，，，，我到底听谁的？？？？？？”

我给你说嘛，，，，，，，这问题我跑了十几个城市，，，，，，，跟不少老师傅、老技师聊过，，，，，，，自己也踩过坑。。。。。。。。结论先放这儿：没有统一标准，，，，，，，但有一条基准线——四十岁上下的男士，，，，，，，足浴一周一到两次，，，，，，，SPA半个月到一个月一次，，，，，，，是比较稳的节奏。。。。。。。。为啥？？？？？？原因就在这儿：四十岁的身体，，，，，，，恢复速度不比二十几岁，，，，，，，你图的是放松和舒缓，，，，，，，不是把自己按得浑身酸疼第二天起不来。。。。。。。。

你莫看那些花里胡哨的广告，，，，，，，什么“天天泡脚赛神仙”“一周三次打通经络”，，，，，，，那是卖卡的话术。。。。。。。。掏心窝子告诉你，，，，，，，频率这事儿，，，，，，，得看你自己的身体底子、作息和钱包，，，，，，，三样缺一不可。。。。。。。。

40周岁男士足浴和SPA多久做一次比较合适？？？？？？先拆穿三个最大误会

误会一：做得越勤越养生。。。。。。。。很多人觉得足浴天天做，，，，，，，经络就通了。。。。。。。。实际上，，，，，，，脚底反复大力按压，，，，，，，筋膜也需要休息，，，，，，，天天刺激反而容易发胀、发酸，，，，，，，晚上睡不踏实。。。。。。。。

误会二：SPA就是“大保健”，，，，，，，越重越值。。。。。。。。正规SPA是放松肌肉、缓解疲劳的，，，，，，，不是比谁忍痛能力强。。。。。。。。四十岁的腰颈本来就有劳损，，，，，，，力道过猛，，，，，，，第二天脖子转不动，，，，，，，那叫花钱买罪受。。。。。。。。

误会三：别人一周几次，，，，，，，我也得几次。。。。。。。。每个人的工作强度、睡眠、运动习惯都不一样。。。。。。。。坐办公室的和跑工地的，，，，，，，恢复能力差得远。。。。。。。。照搬别人的频率，，，，，，，就是拿别人的鞋往自己脚上套。。。。。。。。

频率不是勋章，，，，，，，身体舒服才是硬道理。。。。。。。。

我见过的几种情况：别被表面话术带着走

第一种，，，，，，，跑业务的李哥，，，，，，，四十二岁，，，，，，，一周跑四五个城市。。。。。。。。他的节奏是：足浴一周两次，，，，，，，基本放在出差回来当晚，，，，，，，泡完直接睡；；；；；；；SPA一个月一次，，，，，，，专门做肩颈和腰。。。。。。。。他说这叫“大修加小保养”，，，，，，，我听着挺在理。。。。。。。。

第二种，，，，，，，坐办公室的老陈，，，，，，，四十岁整，，，，，，，平时不怎么运动。。。。。。。。他一开始跟风一周三次足。。。。。。。。，，，，结果脚底发麻，，，，，，，后来改成一周一次，，，，，，，反而觉得精神好了。。。。。。。。他自己总结：身体不吭声，，，，，，，不代表它没意见。。。。。。。。

第三种，，，，，，，开小超市的王哥，，，，，，，四十五岁，，，，，，，站一天腿肿。。。。。。。。他几乎不做SPA，，，，，，，就爱足。。。。。。。。，，，，但也不是天天去，，，，，，，隔天自己在家泡脚，，，，，，，周末去店里做一次正经的。。。。。。。。他说：“店里是享受，，，，，，，家里是习惯，，，，，，，两码事。。。。。。。。”

你看，，，，，，，同样是四十岁上下，，，，，，，节奏差很多。。。。。。。。别被“别人都这样”带着走，，，，，，，你得看自己第二天起床是什么感觉。。。。。。。。

真正有用的判断方法：看这三个硬指标

第一个指标：第二天起床的状态。。。。。。。。如果做完足浴或SPA，，，，，，，第二天神清气爽，，，，，，，说明频率合适；；；；；；；如果反而更累、肌肉酸痛超过一天，，，，，，，那就是太勤或力道太重了。。。。。。。。

第二个指标：睡眠质量。。。。。。。。四十岁男士很多睡不沉，，，，，，，适度足浴能帮助放松，，，，，，，但做太晚、太频繁，，，，，，，神经兴奋反而睡不着。。。。。。。。建议安排在睡前三小时以前。。。。。。。。

第三个指标：钱包和时间的承受力。。。。。。。。这不是小气，，，，，，，是可持续。。。。。。。。一个月花几千块在这上面，，，，，，，家里有意见，，，，，，，自己也有压力，，，，，，，那就本末倒置了。。。。。。。。

记住一句话：频率是给身体服务的，，，，，，，不是给面子服务的。。。。。。。。

关于40周岁男士足浴和SPA多久做一次比较合适，，，，，，，大家还会问什么？？？？？？

1. 一周做三次足浴会不会太多？？？？？？

对多数四十岁男士来说偏多。。。。。。。。除非你工作强度极大、恢复快，，，，，，，否则一周一到两次更稳妥。。。。。。。。做多了脚底筋膜会疲劳。。。。。。。。

2. SPA可以代替足浴吗？？？？？？

不能完全代替。。。。。。。。足浴偏重脚部和小腿放松，，，，，，，SPA偏重全身肌肉。。。。。。。。两者侧重点不同，，，，，，，可以搭配，，，，，，，但别同一天连着做太猛。。。。。。。。

3. 有高血压、糖尿病还能做吗？？？？？？

先问医生。。。。。。。。特别是糖尿病足、血压控制不稳的，，，，，，，水温和力道都要谨慎，，，，，，，别自己拿主意。。。。。。。。

4. 每次做多长时间合适？？？？？？

足浴一般30到45分钟，，，，，，，SPA60到90分钟。。。。。。。。时间太长，，，，，，，身体反而疲惫，，，，，，，不是越久越赚。。。。。。。。

5. 怎么判断这家店正不正规？？？？？？

看证照、看卫生、看技师是否先问你的身体状况。。。。。。。。上来就推销大额卡、催你加项目的，，，，，，，多留个心眼。。。。。。。。

最后给你几句掏心窝子的话

第一，，，，，，，四十岁以后，，，，，，，身体是拿来养的，，，，，，，不是拿来造的。。。。。。。。足浴和SPA是辅助，，，，，，，不是救命稻草。。。。。。。。

第二，，，，，，，频率跟着感觉走，，，，，，，别跟着广告走。。。。。。。。一周一两次足浴、半月到一月一次SPA，，，，，，，对大多数人够用了。。。。。。。。

第三，，，，，，，睡好、少熬夜、多走路，，，，，，，比任何项目都管用。。。。。。。。你把这三样做好了，，，，，，，再去享受，，，，，，，那才叫锦上添花。。。。。。。。

我当年也跟风办过卡，，，，，，，最后发现，，，，，，，最贵的不是项目，，，，，，，是你不听身体的话。。。。。。。。